Indiferent daca stranutul dvs. semnatura este ascutit si delicat sau galagios, cu totii o facem. Dar ce este stranutul, de fapt?

Stranutul este modul inteligent (si dramatic) al corpului tau de a indeparta germenii, praful, parul de animale, iritantii sau poluantii depozitati in mucoasa nazala.In mare parte, este un semn ca corpul tau isi face treaba. pentru a scapa de alergeni sau iritanti. 

Cu alte cuvinte, stranutul este inofensiv. Totusi, in aceasta perioada de COVID-19, stranutul a devenit mai putin un lucru de bine in spatiile publice, trimitand oamenii din apropiere sa se imprastie aproape la fel de repede ca cele 40.000 de particule de stranut. Deci, daca sunteti in cautarea unor trucuri pentru a pastra stranutul la minimum, am identificat cele mai frecvente cauze si am adunat cele mai bune remedii la domiciliu.

10 lucruri care te fac sa stranuti.

Exista o lista lunga de declansatoare a stranutului si diferite remedii sunt destinate sa abordeze diferite cauze. Iata o lista rapida si murdara a celor mai probabili suspecti din spatele acestui achoo :

  • Alergii sezoniere
  • Praf, par, poluanti si iritanti
  • Polen
  • Matrite
  • Parfum
  • Parfum sintetic
  • Lumini stralucitoare
  • Mancaruri picante
  • Infectie
  • Predispozitie ereditara

Moduri de a opri stranutul.

Retineti ca stranutul nu este un lucru rau si, la un moment dat, a indicat o constitutie robusta. Grecii si romanii antici vedeau stranutul ca un semn de sanatate si raspundeau stranutului cu expresia Fie ca Jupiter sa va binecuvanteze.

In cazuri rare, stranutul excesiv si repetitiv poate fi un indiciu pentru ceva mai grav, cum ar fi expunerea profesionala cronica la iritanti sau anumite tipuri de epilepsie. Daca sunteti ingrijorat de cantitatea de stranut pe care o faceti, discutati cu medicul dumneavoastra. In caz contrar, incercati aceste sfaturi:

1. Tratati alergiile sezoniere.

Daca stranutul tau non-stop este insotit de mancarimi la ochi, nas iritat si/sau ochi lacrimati, este un pariu bun ca ai de-a face cu stranutul alergic. Din fericire, Stranutul din cauza alergiilor este foarte tratabil. Evitarea declansatorilor este cea mai buna, desi nu este intotdeauna usor (sau posibil) sa evitati polenul, praful, mucegaiul, ierburile sau alti alergeni comuni de mediu. In acest caz, antihistaminicele orale de a doua generatie sunt in general foarte eficiente pentru simptomele alergice, inclusiv stranutul. De asemenea, antihistaminice topice, cum ar fi spray-urile nazale sau chiar injectiile pentru alergii.

2. Invatati sa evitati declansatorii.

Fiti atenti la imprejurimile dvs. data viitoare cand stranutati si vedeti daca puteti identifica un declansator. Treci pe langa tejgheaua de parfumuri, mananci ceva picant sau iesi afara in lumina naturala stralucitoare? Iti mangai un caine sau o pisica sau iti schimbi lenjeria de pat? Prin identificarea cauzei, puteti lua masuri pentru a minimiza expunerea.

3. Evitati lumina puternica

Unii oameni au o predispozitie genetica la stranut ca raspuns la expunerea brusca la lumina puternica, cunoscut si sub denumirea de sindrom ACHOO (sindromul de izbucnire helio-oftalmica convingatoare autosomal-dominant) – da, asta este un lucru real. Desi expertii nu inteleg pe deplin cauza acestei afectiuni, aceasta poate avea de-a face cu o suprastimulare a cortexului vizual din creier, care poate activa cortexul somatosenzorial secundar si poate declansa un stranut.

O solutie usoara? Pune-ti o palarie cu boruri sau niste nuante polarizate inainte de a iesi afara – un sfat bun si pentru a-ti proteja sanatatea ochilor.

4. Folositi umidificatoare

Umidificatoarele sunt deosebit de utile daca stranutul dvs. este legat de alergii. Cresterea umiditatii la domiciliu poate ajuta la reducerea simptomelor alergice, inclusiv stranutul. Doar asigurati-va ca mentineti un nivel adecvat de umiditate.

Reflexologia piciorului poate ajuta la ameliorarea stresului, ceea ce poate minimiza severitatea simptomelor alergice. Incercati sa apasati si sa tineti degetele de la picioare cu degetul mare sau aratator timp de cinci secunde.

5. Luati mai multa vitamina C.

Vitamina C este un antihistaminic si un antioxidant si exista dovezi ca poate sustine sistemul imunitar. Teoretic, aportul de putin mai multa vitamina C in dieta ta prin mai multe fructe si legume citrice ar putea ajuta la minimizarea stranutului.

6. Aplicati presiune asupra columelei.

Stranutul este unul dintre reflexele noastre semi-autonome, ceea ce inseamna ca avem un anumit nivel de control asupra lui. Totusi, nu incercati sa blocati stranutul.  Ciupirea narilor pentru a opri stranutul poate crea o presiune foarte mare in cavitatea nazala. Au existat rapoarte despre aceasta acumulare care a dus la disectie aortica, pierderea auzului, cheaguri de sange in jurul creierului, pneumocefalie, sangerare la nivelul retinei si fracturi ale coastelor. 

Din fericire, exista o modalitate excelenta de a suprima reflexul de stranut daca simtiti ca se aprinde. Este vechiul truc degetul sub nas din desene animate — incercati sa aplicati presiune asupra columelei, separatorul dintre nari — apasand in directie sus si inapoi cu un deget aratator orizontal.

Intelepciunea colectiva sustine ca rostirea unui cuvant amuzant atunci cand simti ca gadilatul de rau augur este o distragere suficienta pentru a impiedica stranutul inainte de a incepe. Nu exista dovezi stiintifice ca functioneaza, dar merita incercat.

7. Suflati-va nasul

Acesta este un alt remediu de bun-simt. Deoarece stranutam pentru a elimina substantele iritante din nas, suflarea nasului dupa cum este necesar ar putea ajuta la mentinerea acestora in frau .

Aceste lucruri mici si amuzante cu aspect de ceainic sunt concepute pentru a spala caile nazale cu o solutie salina blanda. Irigatiile nazale, cum ar fi clatirea sinusurilor sau ghivecele neti, pot fi utile in curatarea mucusului sau a particulelor alergice care pot fi in nas.  Incercati sa utilizati o oala neti o data sau de doua ori pe zi pentru a elimina iritantii nazale si pentru a ajuta la pastrarea stranutului la distanta.

8. Evitati parfumurile puternice

Daca simtiti ca stranutati, luati o pauza de la parfum – atat sintetic, cat si natural. Lotiunile parfumate, parfumurile, sapunurile, lumanarile, difuzoarele si chiar detergentii de rufe pot declansa simptome de alergie.