„Suntem intr-o pauza” sunt cuvintele multor cupluri, care pur si simplu nu par sa se uneasca, la propriu. Unele cupluri continua sa incerce, indiferent de cate ori rateaza obiectivul. Dar pauzele pot cauza daune permanente unei relatii romantice? Slabeste legatura care te leaga prin apasarea butonului de pauza sau este posibil sa revii mai puternic ca niciodata?
Iata ce inseamna sa iei o pauza intr-o relatie, cand functioneaza si cand nu.
Cel mai bun scenariu de pauza este creat atunci cand doi parteneri implicati convin reciproc sa intrerupa relatia lor in beneficiul uneia sau al ambelor parti. Pauza ar putea fi determinata de distanta geografica fortata sau voluntara, de responsabilitati temporare crescute la locul de munca sau cu familia care ar face dificila mentinerea ritmului normal al relatiei sau de timp necesar pentru introspectie si auto-ingrijire.
Acest tip de pauza nu duce in mod normal la o despartire. Presupunand ca niciunul dintre parteneri nu a suferit daune emotionale grave, cuplul se poate sprijini pe o baza solida si poate simti un nivel de incredere ca relatia se va relua de indata ce reconectarea este posibila. Cuplurile din scenarii ca acesta experimenteaza un sentiment de securitate, deoarece increderea lor este de obicei intacta inainte de inceperea pauzei.
In situatiile mai putin ideale in care partenerii se afla in divergente extreme unul cu celalalt, luarea unei pauze poate sa semene indeaproape cu un „time-out” pentru adulti. Partenerii raniti sau frustrati se retrag in colturile lor in speranta de a-si examina comportamentul si de a decide sa faca schimbari in relatie sau pur si simplu sa treaca de la ea. Este posibil ca leziunile emotionale sa fi aparut din cauza tradarii, a comunicarii toxice sau a eforturilor inconsecvente. Aceste infractiuni pot determina un partener sa initieze intervalul de timp, indiferent de dorintele celuilalt partener.
Este mai probabil ca o pauza provocata de conflict sa duca la o despartire daca cuplul in conflict nu face munca necesara pentru a se asigura ca pot reveni la o relatie mai buna.
Cele mai de succes relatii pe termen lung experimenteaza varfuri si vai. As dori sa evidentiez doua scenarii in care ar fi o idee sanatoasa sa luam o pauza pentru a preveni o despartire reala:
Cand partenerul sau dinamica relatiei iti arata ca ai ceva de facut.
Succesul unor relatii este totul despre timp si maturitate. Este posibil sa incepi o relatie cu cineva care se dovedeste a avea potential pe termen lung daca doar unul sau amandoi ar putea evolua putin mai mult in anumite domenii. Este posibil sa simtiti o conexiune puternica si sa va bucurati sa petreceti timp impreuna, dar unele diferente reprezinta bariere si va pot face sa va intrebati daca relatia poate merge departe.
Cateva exemple dintre acestea ar fi diferentele semnificative de varsta, potentialul de castig nepotrivit, obiceiurile de curatare, opiniile asupra granitelor si pregatirea pentru casatorie sau copii. Luarea unei pauze poate oferi timpul si spatiul necesar pentru a va evalua adevarata compatibilitate sau capacitatea de a face compromisuri. A deveni mai stabil din punct de vedere financiar, a termina o misiune de munca sau un program academic care necesita timp sau a face o munca individuala in terapie sunt, de asemenea, motive pentru care ai putea lua o pauza cu speranta de a te intoarce la o relatie si mai sanatoasa si mai satisfacatoare.
Cand relatia ta ia o intorsatura toxica, care ar putea face mai mult rau decat bine.
Nu este neobisnuit ca unele cupluri sa incerce sa ia o pauza chiar inainte de a ajunge la punctul fara intoarcere. Tu sau partenerul tau poti sugera un timeout daca sentimentele tale puternice unul fata de celalalt sunt in mod constant umbrite de probleme de comunicare, probleme de incredere sau nevoi nesatisfacute. Aceasta incercare de a opri scaderea relatiei poate fi zadarnica daca nu reusiti sa ajungeti la radacina problemelor dvs. si sa dezvoltati instrumente sanatoase pentru a va rezolva problemele.
Cand nu este o idee buna sa iei o pauza.
Exista momente intr-o relatie cand luarea unei pauze poate fi periculoasa. Este important sa recunoasteti cand apasarea butonului de pauza va poate conduce mai departe pe calea catre o despartire reala. Acesti factori cheie pot face mai riscant sa iei o pauza din relatia ta:
Cand increderea este fragila in relatie.
Unul dintre momentele periculoase in care sa iei o pauza in relatia ta este atunci cand increderea este deja la un nivel scazut. Asta nu inseamna ca nu ar trebui sa o faci. Daca tu sau partenerul tau ati rupt increderea intr-un fel, atunci merita sa explorati motivul din spatele incalcarii. Luarea unei pauze pentru a examina daca relatia este acolo unde vrei cu adevarat sa fii inainte de a face orice alte daune este un risc care ar putea merita sa-l asumi.
Cand oricare dintre voi este vulnerabil emotional sau sexual.
Chiar si atunci cand increderea este intacta, exista momente in care dinamica relatiei poate determina partenerii sa fie mai vulnerabili la tentatia din partea influentelor externe. Daca incercati sa luati o pauza in timpul unei faze in care nici una dintre nevoile voastre emotionale sau sexuale nu sunt indeplinite, atunci poate fi mai dificil sa reduceti distractia si sa va concentrati pe obiectivele relatiei dvs. actuale.
Cand ceea ce iti doresti cu adevarat este o despartire.
Unii oameni spun ca vor sa ia o pauza atunci cand ceea ce isi doresc sau au nevoie cu adevarat este sa se desparta. Acest lucru se poate intampla din diverse motive: uneori ti-e frica sa nu apesi pe tragaci pentru a pune capat cu adevarat lucrurilor, in timp ce alteori stii ca vrei sa-ti inchei relatia, dar nu vrei sa te simti ca tipul rau in situatie. Poate fi tentant sa incerci sa scapi de relatie prin organizarea unei pauze, dar acest lucru poate crea o situatie si mai dureroasa, impiedicand partenerul tau sa mearga mai departe pentru a gasi o potrivire mai buna sau pur si simplu sa se vindece mai repede. Daca stii ca nu exista nicio speranta de a restabili relatia dupa o pauza, atunci a fi de acord sa iei una te poate transforma in tipul rau pana la urma.
Reguli pentru a lua o pauza intr-o relatie.
Cele mai importante reguli dupa care trebuie sa traiti daca va aflati in pragul unei pauze sunt:
1. Definiti clar scopul, asteptarile si obiectivele pauzei.
Dezvoltati o definitie comuna a pauzei. Cat va dura? Doriti amandoi sa ramaneti exclusivi sau sa va intalniti cu alte persoane? Cat de mult contact, daca exista, ar trebui sa mentineti? Acestea si alte intrebari sunt esentiale de discutat inainte de a incepe. Stabilirea unor limite si asteptari clare poate preveni neintelegerile care ar putea afecta relatia.
2. Explorati cauza rupturii.
Timpul si distanta pot provoca o pauza involuntara, dar, de obicei, pauzele sunt provocate de preocuparile in devenire si de ranile care au aparut pe parcurs. Fa-ti timp pentru a sorta dinamica care a dus la pauza si intelege rolul tau in crearea lor. Daca incurajezi o pauza ca o modalitate de a atenua lovitura unei despartiri iminente sau de a explora o relatie cu altcineva, ia in considerare sa fii sincer in ceea ce priveste situatia. Partenerul tau va aprecia ca ii impiedici sa piarda timp pretios in sperante false de reconectare.
3. Folositi timpul in mod productiv pentru a face imbunatatiri sau pentru a decide ca este timpul sa treceti mai departe.
Va puteti creste sansele de a crea o relatie mai sanatoasa daca dezvoltati niste modalitati structurate de a lucra la problemele care au dus la pauza. Participarea la terapie singur sau in cuplu, citirea cartilor, vizionarea videoclipurilor si ascultarea de podcasturi sunt modalitati de a obtine informatii noi pentru preocuparile dumneavoastra specifice. Daca problema este a avea prea multe influente exterioare, atunci a-ti lua timp sa te indepartezi pentru a intra in contact cu vocea, dorintele si nevoile tale interioare poate fi, de asemenea, terapeutic si util in atingerea obiectivelor relatiei tale.
In cele din urma, luarea unei pauze nu trebuie sa semnifice sfarsitul relatiei tale daca poti fi de acord cu obiective si asteptari specifice din fata si sa vindeci orice rani care au lasat daune. Asigurati-va ca modificarile sunt mai mult decat adanci, sau va puteti intoarce in „timeout”.
