Studiile arata ca gandirea excesiva poate afecta grav procesul nostru de luare a deciziilor. Dar merge cu instinctul sau intuitia noastra duce la luarea unor decizii mai bune?
In acest articol, veti gasi cateva idei fabuloase de la autoarea si artistul Amber Rae, despre cum va puteti folosi intuitia pentru a lua decizii mai bune de afaceri si de viata. Luati in considerare cartea ei Raspunsurile sunt in tine: 108 chei pentru a va debloca mintea, corpul si sufletul !
Ce este Intuitia?
Intuitia este vocea voastra interioara si cunostintele din interior, fara influenta surselor exterioare. Oamenii despre care se spune ca sunt „in ton” cu intuitia lor ar putea insemna ca sunt buni sa minimizeze distragerile si sa stie ce isi doresc in viata.
Intuitia poate fi, de asemenea, o abilitate esentiala in afaceri, asa cum a spus fostul co-fondator al Apple Steve Jobs in biografia sa autointitulata: „Intuitia este un lucru foarte puternic, mai puternic decat intelectul, dupa parerea mea. Asta a avut un impact mare asupra muncii mele.”
Intuitia este o abilitate care poate fi invatata.
Spre deosebire de ceea ce unii ar putea crede, intuitia poate fi dezvoltata prin practica si folosind cateva principii cheie.
Cum sa ai incredere si sa exploatezi intuitia ta
Acordati-va cu voi insiva
Fiecare persoana are o busola interna. Cand ne confruntam cu o alegere, intuitia ne poate indemna intr-o anumita directie. Cu toate acestea, adesea ignoram busola noastra interna pentru a le face pe plac altora sau pur si simplu pentru ca nu suntem obisnuiti sa ne folosim intuitia.
Iata un exemplu: John este un angajat de birou care merge la munca in fiecare zi, dar nu se intelege cu seful si colegii sai. Ii place salariul si beneficiile frumoase, dar se intreaba daca ar trebui sa-si gaseasca un nou loc de munca.
Apare intrebarea: ar trebui sa-si asculte busola interna?
Pentru a descoperi cu adevarat motivatiile din spatele acestor ganduri, este esential sa va acordati cu voi insiva oferindu-va suficient timp pentru mine.
Treci de la a face la a fi.
Creeaza spatiu pentru intuitia ta. Daca esti mereu ocupat, intuitia ta nu poate fi auzita. Creeaza mai mult spatiu pentru pauze in viata ta:
- Setati un temporizator de respiratie pe ora.
- Asculta o melodie fara sa faci altceva.
- In timp ce va spalati pe dinti, incercati sa va calmati mintea sau sa numarati pana la doua minute.
- Mancati urmatoarea masa in liniste completa, fara distrageri.
- Priviti stelele sau priviti norii.
Asculta-ti indiciile
Corpul tau are tendinta naturala de a-ti oglindi sentimentele interioare. Corpul tau s-ar putea deschide sau inchide in functie de modul in care creierul tau percepe ceva aproape de tine. Vezi asta tot timpul in lumea reala: cineva dintr-un bar poate respinge pe cineva cu limbajul corpului, intorcandu-si trunchiul si incrucisandu-si bratele inainte de a deschide gura.
Pentru a va folosi intuitia, monitorizati-va modificarile limbajului corpului la diferiti stimuli:
- Limbajul corpului deschis. Indici precum intoarcerea trunchiului catre ceva, zambetul si aplecarea in fata sunt toate indicii ca esti de acord, iar intuitia ta spune „Da!”
- Limbajul corpului inchis. Dimpotriva, indicii precum bratele incrucisate, buzele stranse sau aplecarea pe spate pot indica intuitia dvs. spunand „Nu”.
Cititi despre diferitele indici pe care corpul dumneavoastra le poate spune in mod subconstient, verificand acest mega ghid: Ghidul suprem pentru limbajul corpului
Reflectati asupra trecutului
Va puteti gandi la o perioada in care v-ati ascultat intuitia? De unde ai stiut ca ai ascultat-o?
Invers, te poti intreba si contrariul: cand nu ti-ai ascultat intuitia?
A-ti pune aceste intrebari vitale reflectand asupra trecutului tau poate ajuta la descoperirea acelor momente critice in care intuitia ta a intrat in joc.
Numiti-va emotiile
Emotiile pot fi complexe.
Emotiile dificile ne pot tulbura intuitia, mai ales atunci cand actioneaza in exces. Asa ca iata cum poti face lucrurile mai usoare: numeste-ti emotiile. Puteti chiar sa le personificati, la fel ca filmul Disney Inside Out .
Furia poate fi un comando aprins care vrea mereu sa faca treaba . Anxietatea poate fi o doamna nebuna cu fata lunga care vorbeste mereu despre apocalipsa.
S-ar putea sa sune prostesc, dar o facem tot timpul – denumirea obiectelor neinsufletite (sau, in acest caz, a emotiilor) se numeste antropomorfizare si o facem denumind nave, masini, chitare, ursuleti si multe altele. Studiile arata chiar ca poate ajuta la atenuarea singuratatii si la promovarea conexiunii sociale!
Faceti un test de personalitate
Uneori avem nevoie de timp pentru a ne cunoaste mai bine pe noi insine. In acest caz, un test de personalitate ar putea ajuta. Dar nu orice test de personalitate – testul de personalitate Big Five (OCEAN) masoara cinci criterii cheie dovedite stiintific:
- Deschidere sau cat de deschis esti la noi experiente
- Constiinta, masura cat de mult esti capabil sa-ti controlezi impulsurile
- Extroversie, cum castigi energie de la altii
- Amabilitatea sau modul in care accepti ideile de la altii
- Nevrotismul, masura cat de confortabil esti cu tine insuti
Cunoasterea mai bine a personalitatii va poate ajuta sa va orientati luarea deciziilor. Faceti testul de personalitate gratuit acum:
Construiti punti mentale
Abilitatea de a conecta diferite idei aparent fara legatura este o trasatura speciala pe care o au oamenii intuitivi. La urma urmei, cu cat creierul tau este mai capabil sa conecteze ideile impreuna, cu atat mai puternica intuitia ta in scenarii noi.
Puntile mentale functioneaza prin construirea cunostintelor tale. Invatarea despre diferite lucruri va va ajuta sa construiti mai multe punti pe termen lung si sa va antrenati muschii intuitiei.
Incearca un nou hobby. Ia o noua clasa. Exploreaza un nou gen de carte. Invata lucruri noi pentru a-ti construi punti mentale.
Da cu banul
Iata un alt sfat interesant pe care il poti incerca daca te confrunti cu o decizie dificila.
Scoateti o moneda si aruncati-o in aer – o fata a monedei reprezentand o decizie, iar cealalta fata o alta decizie. In timpul rasturnarii monedei, acordati atentie modului in care va simtiti. Simti sau iti doresti ca moneda sa ajunga mai degraba cu o fata in sus decat pe cealalta?
Aceasta alegere este de obicei cea intuitiva.
Utilizati vizualizarea
Sa presupunem ca ai o decizie dificila cand vine vorba de a avea o conversatie grea cu un coleg de camera. L-ati restrans la cateva situatii posibile:
- Te confrunti cu Jenny si ii spui ca stii ca ti-a mancat sandvisul din frigider.
- Lipiti o scrisoare pe frigider, intreband daca va manca cineva sandvisul.
- Il ignori complet, optand pentru a evita cu totul confruntarea.
Cu aceste 3 situatii posibile, vizualizati ce s-ar intampla in fiecare. Ofera unul un rezultat mai bun pentru tine?
In timp ce acest proces implica putina putere a creierului, s-ar putea sa realizezi ca intuitiv „stii” cea mai buna optiune dupa cel mai favorabil rezultat.
Stiinta din spatele intuitiei
Potrivit sondajului Big Decisions al PwC, care a vizat peste 1.300 de directori seniori, 30% dintre directori seniori se bazeaza cel mai mult pe „experienta” sau „intuitie”, comparativ cu 29% care apreciaza mai mult datele atunci cand vine vorba de luarea deciziilor.
La urma urmei, multi directori de top stiu ca cheia conducerii unei afaceri grozave este totul in luarea deciziilor.
„Ca un senior executiv, pentru ce esti platit cu adevarat? Esti platit pentru a lua un numar mic de decizii de inalta calitate.”
— Jeff Bezos
A invata sa exploatezi bogatia ta de intuitie iti poate imbunatati considerabil deciziile de afaceri.
Dar ce zici de cercetare? Intr-un studiu, cercetatorii si-au propus sa vada daca intuitia ar putea fi masurata. Au pus la punct un experiment:
- 20 de studenti au primit imagini alb-negru cu puncte care se misca pe o parte a ecranului unui computer si au fost rugati sa ghiceasca daca punctele se misca in general la stanga sau la dreapta.
- Pe cealalta parte a ecranului, au vazut patrate de culoare stralucitoare, stralucitoare.
- Ocazional, o imagine clipea foarte scurt pe partea colorata a ecranului care a provocat fie o emotie pozitiva, fie una negativa (cum ar fi un catelus pentru pozitiv sau un pistol pentru negativ). Aceste imagini au fost menite sa actioneze ca o informatie perceputa subconstient si sa stimuleze intuitia participantilor.
Rezultatele? Cercetatorii au descoperit ca participantii carora li s-au aratat imaginile pozitive au luat decizii mai rapide si mai precise. Au fost, de asemenea, mai increzatori in deciziile lor.
