7 moduri esentiale prin care poti sa devii mai puternic emotional

Deci, cum sa te simti mai viu? Cultura noastra spune sa faceti mai mult, sa cumparati mai mult, sa obtineti mai mult, sa reusiti mai mult, sa faceti mai multi bani, sa cumparati o casa mai mare, sa iesiti mai mult, sa gasiti un hobby, sa gasiti un alt loc de munca, sa va traiti pasiunea. Desi poate exista ceva adevar in cateva dintre aceste directive, concluzia este ca o viata externa completa nu va crea plenitudine interna.

Cunoastem cu totii oameni – poate ca esti unul dintre ei – care cad in capcana culturala a mai multor si continua sa urce pe scari sociale, de munca si de sanatate, sperand ca atunci cand vor ajunge in varf se vor simti in sfarsit vii. Dar este o mare iluzie, pentru ca nu exista varf: exista doar o alta scara care ofera o alta iluzie a fericirii. Au cazut in capcana „Voi fi fericit cand…” si, odata ajunse in capcana, este greu sa-si gaseasca calea de iesire.

Ceea ce cultura nu reuseste sa invete este ca drumul catre viata este invers: cand esti plin in interior, vei crea in mod natural o viata externa plina. Asa cum meditatia ne invata ca actiunea autentica si inspirata provine dintr-un loc nemiscat al fiintei, asa ca tabloul pe care il pictam pe panza vietii se va simti viu atunci cand este o expresie a plinatatii din interior.

Exista multe moduri de a-ti umple bine interiorul. Urmatoarele sapte sunt doar cateva:

1. Ai grija cu dragoste de sanatatea ta fizica.

Incepem de jos in sus pentru a aborda sanatatea noastra fizica: mancare, bautura, exercitii fizice, somn si hormoni. Fiecare dintre acestea are multe subcategorii, desigur, dar, ca punct de plecare de baza, intreaba-te cu cat de plin de dragoste te ocupi de fiecare dintre aceste domenii. Asa cum un copil nu se simte echilibrat daca nu a dormit suficient sau mananca prea mult zahar, asa iti va fi greu sa-ti accesezi vitalitatea daca corpul tau fizic nu primeste ceea ce are nevoie.

2. Nu-ti fie frica sa treci prin vechea durere 

Multi oameni inlatura durerea pe care au simtit-o devreme in viata pana la punctul in care ceea ce a mai ramas este amorteala. Pentru a dezlantui raul de viata care este direct conectat cu capacitatea ta de a simti intreaga gama a sentimentelor tale, trebuie sa fii dispus sa-ti smulgi dopul de pe inima si sa lasi durerea veche, nevarsata, sa iasa la suprafata si sa treaca. Pot scrie despre asta cu usurinta in doua propozitii, dar pentru multi oameni aceasta este munca unei vieti si necesita indrumarea calificata a unui terapeut iubitor pentru a mentine spatiul si a deschide calea.

3. Cauta surse hranitoare si inteligente de informatii.

Din pacate, ne-am vandut o lista de bunuri atunci cand vine vorba de formarea credintelor despre iubire, sexualitate, atractie, sanatate, parteneriat, prietenie, spiritualitate si moarte. Aceste distorsiuni cognitive duc adesea la anxietate, care apoi duce la oprire emotionala si moarte. Una dintre caile de intoarcere la viata include inlocuirea acestor falsitati cu adevarul, ceea ce inseamna adesea sa te indepartezi de Google, de filmele mainstream si de psihologia pop si sa citesti in schimb carti solide si bine cercetate.

4. Pastrati sau reconectati-va la un sentiment de spiritualitate.

Cand nu avem o conexiune cu ceva mai mare decat noi insine – indiferent daca este natura, o putere superioara sau propriul nostru cel mai inalt sine – avem tendinta de a ne simti goli, singuri si speriati in interior. Culturile de la inceputul timpurilor au creat mituri si ritualuri pentru a-i ajuta pe oameni sa se ancoreze intr-un sens al sensului si al scopului, deoarece fara ele este ingrozitor de usor sa te simti ca un fir de praf plutind in deriva intr-un univers vast. Vietatea deplina include gasirea unei cai spirituale care se simte potrivita pentru tine.

5. Dezvoltati un concept sanatos al sexualitatii dvs.

Sexualitatea sanatoasa incepe cu tine ca individ. Majoritatea oamenilor poarta planuri nesanatoase despre sexualitatea lor, care includ rusinea si nedemnitatea, iar apoi incearca sa foloseasca sexualitatea ca o modalitate de a se simti in viata si de a-si valida valoarea. Doi oameni goali care incearca sa se umple prin sex creeaza de fapt mai mult gol. Lucrarea de vindecare este sa inveti sa-ti iubesti mai intai propriul corp si din acel loc de viata sa impartasesti sexualitatea sacra cu un partener iubitor.

6. Odihneste-te si joaca-te.

Nu poate exista nicio indoiala ca traim intr-o societate obsedata de munca. Spre deosebire de multe culturi sud-americane care includ o siesta in mijlocul zilei lor de lucru si urmeaza dictonul de a munci pentru a trai , in America traim pentru a munci. Aceasta mentalitate nu este cu adevarat vie si nu creeaza viata. Avem nevoie de odihna si de joaca. Trebuie sa ne distram. Trebuie sa scapam de ecrane si sa intram in aer curat si in viata reala. Trebuie sa ne prabusim in iarba si sa traversam un rau cu o franghie. Trebuie sa ne oprim la mijlocul zilei doar pentru a fi, in loc sa umplem fiecare interval orar disponibil cu lucruri de facut. Acesta este ceea ce ne face sa ne simtim vii.

7. Iesi in natura.

Exista putine medicamente mai rapide care sa ne conecteze la un sentiment de viata decat sa petrecem timpul in natura. Natura este marele elixir, taramul neatins, salbatic, care ne aminteste de propria noastra bunatate esentiala. Daca ai putea petrece o ora pe zi in adevarata natura, mergand descult in iarba sau intins pe un pat de frunze privind nori, ai incepe fara efort sa te simti mai viu.

Suna ca o munca grea? Da, nu este usor sa gasesti echilibrul si viata ca fiinta umana. Dar ia-o incet si fii bland cu tine insuti. Chiar si abordarea uneia dintre aceste zone va va ajuta sa aduceti viata in locurile amortite din interiorul vostru si va va pune pe calea catre viata care este dreptul vostru de nastere.