Urmarirea somnului te poate ajuta sa dormi mai bine, iar adevarul este ca tot mai multi oameni au probleme de relaxare pe timp de noapte, afectandu-le calitatea vietii. Prin urmare, daca simti ca te odihnesti prost, avem o veste buna pentru tine, deoarece mai jos trecem in revista 5 aplicatii foarte bune care te ajuta sa-ti controlezi calitatea somnului si sa incepi ziua ca nou .

Cert este ca dispozitivele tehnologice, precum si uneori, pot juca impotriva capacitatii noastre de a ne deconecta si de a adormi noaptea, in alte cazuri pot deveni mari aliati.

Aplicatiile care sa ajute la controlul calitatii somnului vor fi esentiale pentru acele persoane care simt ca nu se odihnesc suficient noaptea, dar care nu pot lega aceasta problema la nimic concret. Cu aceste rapoarte despre modul in care va odihniti, va fi mai usor sa distingeti cauzele disconfortului.

Si intrucat igiena somnului este foarte importanta, pentru ca din ea vei defini ce fel de persoana esti in restul zilei, infruntand obligatiile si placerile tale, urmeaza sa-ti aratam cateva dintre aplicatiile disponibile in principalele magazine, asa ca care le descarcati, instalati-le si lasati-i sa va dea o mana de ajutor in aceasta problema.

Aplicatii care ajuta la monitorizarea cu usurinta a calitatii somnului

De fapt, bazandu-te pe oricare dintre aceste aplicatii, vei putea sa-ti intelegi temeinic tiparele de somn pe timp de noapte, controland mai bine acele influente externe care te pot afecta in mai rau, afectandu-te.

Mentinand un somn monitorizat, care va permite sa dezvoltati o rutina pentru a dormi orele necesare, fara a exagera, dar nici nu ramane scurt, veti infrunta restul zilei intr-o alta dispozitie .

SleepBetter (Android)

Sleep Better doreste sa aflati de ce dormiti prost, indiferent daca este un somn scurt sau un somn de noapte. Puteti instala o versiune de baza gratuita si, daca va place, faceti upgrade la versiunea mai completa, cu plata.

In plus, poti introduce o ora la care trebuie sa te trezesti, astfel incat sa functioneze ca o alarma, profitand de el nu doar pentru a sti cum dormi, ci si pentru a nu adormi.

Cand te trezesti, vei putea vedea calitatea somnului in functie de un procent, luand in considerare diferitii parametri . Intre timp, in timp, veti primi statistici saptamanale si lunare pentru comparatie.

SleepCycle (iOS/Android)

Una dintre cele mai populare aplicatii din segmentul sau este Sleep Cycle, compatibil cu cele doua sisteme de operare mobile predominante la nivel mondial si un instrument eficient pentru a intelege mai bine cum dormi.

Puteti vizualiza studii detaliate despre calitatea somnului si va ofera cateva sunete de destresare , astfel incat sa uitati de rutina si sa va lasati mai repede, profitand la maximum de noapte.

Sectiunea de setari este intr-adevar completa si va va permite sa personalizati o mare parte a experientei utilizatorului, de exemplu, oprind emiterea acelor suneturi calmante atunci cand detecteaza ca ati adormit.

Temporizator de repaus (iOS)

O alta dintre aplicatiile de control al calitatii somnului pe care nu am vrut sa incetam sa o mentionam este aceasta care asigura nopti odihnitoare pentru dimineti energice. Face acest lucru numarand ciclurile de somn si dezvoltarea lor.

Pe masura ce trece timpul, va invata din obiceiurile tale, spunandu-ti cand este momentul potrivit sa te culci si sa lasi telefonul mobil. Cand te trezesti, poti sa-ti verifici e-mailurile, mesajele si cum ai dormit.

Ca si celelalte, incorporeaza o alarma interna, pentru a evalua mai bine ultimul timp de odihna.

Sleep as Android (Android)

Daca l-ai stabilit, Sleep as Android te va trezi in acea perioada de timp pe care ai indicat-o cand observa ca te afli intr-o etapa de somn usor si nu profund, evitand disconfortul tipic celor care tocmai s-au trezit.

Veti putea vedea grafice cu tot felul de date despre calitatea somnului in timp ce dormi. Si poti seta alarme cu sunete placute, departe de acele trambite militare care nu contribuie decat sa te trezesti prost.

Una dintre caracteristicile sale distinctive este detectorul de sforait , care te alerteaza atunci cand arati acest comportament si iti va spune dimineata cat de puternice si constante au fost, ca simptom al disconfortului.

Sleepzy (iOS/Android)

Din mana lui Sleepzy, vei descoperi cel mai bun moment pentru a te trezi si il vei cunoaste cu incredere pentru ca statisticile sale te vor informa. Este vigilenta pe care o cere un vis bun pentru a fi dat ca atare.

Un alt punct forte este ca iti va da idei de noi obiceiuri sanatoase astfel incat sa ajungi mai obosit noaptea, si sa renunti la gandurile care nu te lasa sa adormi, cel putin pana a doua zi.

Vei primi recomandari despre unde sa lasi smartphone-ul sa se odihneasca langa tine, are un recorder de sforait pentru a-l verifica cand te trezesti. Si, daca toate acestea nu ar fi de ajuns, versiunea sa Premium adauga mai multe elemente.