Cunoasterea ideii pe care o avem despre timp si modul in care ne organizam viata in raport cu acesta ne poate alunga anxietatea si, prin urmare, ne poate imbunatati calitatea vietii. Persoanele cu anxietate fac o greseala fundamentala: ei cred ca cu cat isi fac mai multe griji, cu atat vor fi mai aproape de rezolvarea problemei.

Ce invatatura avem despre utilizarea timpului in viata noastra? Il facem aliatul nostru sau cel mai rau chin al nostru zilnic?

Oamenii care sufera de anxietate generalizata cred ca simplul fapt de a trece peste o problema este sa se ocupe de ea, cand de fapt este exact opusul: se instituie o hipervigilenta generala fata de mediu, un control al mediului care ne face sa fim in orice. si nimic deodata O mica tortura zilnica la care ne supune lipsa de guvernare asupra mintii noastre, fara sa stim cum sa o oprim.

Nu incerca sa gestionezi timpul, acesta va ajunge sa te inghita

Imi imaginez ca sunt de multe ori cand ti s-a spus ca pentru a-ti organiza viata trebuie sa-ti organizezi timpul. Adevarul este ca trebuie sa incercam sa organizam activitati si sa fim productivi in timpul petrecut cu ele : fie la serviciu sau in orice activitate recreativa. Adevarul este ca energia si concentrarea noastra vor depinde daca este ceva util sau nu.

„Ridica trandafirii cat poti, timpul zboara repede. Aceeasi floare pe care o admiri astazi, maine va fi moarta…”

Problema consta in incercarea de a gasi momentul ideal pentru tot ceea ce facem : planificarea pana la cel mai mic detaliu si stabilirea unui timp anume pentru aceasta poate fi un simptom de organizare, dar duce si la o stare de inchisoare psihica care ne indeparteaza de sentimentul de a fi viu si accentueaza sentimentul de a pierde pur si simplu timpul.

Sa ne eliberam de conceptul de timp viitor pentru a ne elibera mintea aici si acum

Una dintre cele mai cunoscute si mai intelepte expresii pronuntate este „Carpe Diem”. Aceste doua cuvinte intruchipeaza o revolutie impotriva vietii amanate, a dorintei amanate si a libertatii indesate intr-o inchisoare a obligatiilor, cu gratii pe cat de fier, pe atat de invizibile. Ei isi asuma cererea momentului prezent, fata de perceptia ca acesta a fost deturnat, fie de noi, de programarea noastra mentala, fie de altii.

„Viitorul ne tortureaza si trecutul ne inlantuieste. De aceea prezentul ne scapa.”

Pentru unii, momentul prezent este cel care le cere atentia maxima si expresia plinatatii lor de viata. Pentru altii, acest construct face aluzie la un timp mort intr-un continuum in care timpul trecut si viitor par sa le cuprinda. In fata asta, fiecare persoana are istoria si biologia lui si nu toti suntem capabili sa aplicam concepte benefice pentru bunastarea noastra, poate pentru ca am fost impins anterior sa incercam sa mentinem o stare diferita.

De aici si importanta de a ne explora pe noi insine, de a fi dinamici si de a ne gasi echilibrul in care simtim ca viata are putine pierderi si multa substanta.

Nu mai incercati sa gestionati timpul pentru a curge cu el

Multe dintre conceptiile orientale asupra anumitor probleme filosofice sunt complet departe de viziunea pe care o avem in Occident despre cum sa abordam problemele si sa le „rezolvam”. Prin aceasta nu ne referim la faptul ca ceea ce avem noi este mai rau decat ceea ce au ei care sunt departe, ci ca diferenta si intelegerea ei lasa intotdeauna invatarea ca rezultat.

Ganditorii au fost foarte chestionati pentru unele dintre pozitiile lor asupra psihicului uman, un punct de vedere care in multe dintre varfurile sale este total opus ideilor noastre. In timp ce in cultura occidentala viziunea noastra asupra timpului se concentreaza pe viitor si planificare, pentru alte perspective, timpul nu ar trebui sa fie guvernat de aceasta dimensiune.

„Ne dorim, deci, transformarea, pentru ca exista durere, disconfort, conflict. Dar conflictul este depasit in timp? Daca spui ca el va fi depasit de timp, esti inca in conflict. Ai putea spune ca iti va lua douazeci de zile sau douazeci de ani pentru a scapa de conflict, pentru a schimba ceea ce esti; dar in acel timp inca esti in conflict si, prin urmare, timpul nu aduce transformare. Cand folosim timpul ca mijloc de a dobandi o calitate, o virtute sau o stare de a fi, nu facem altceva decat sa amanam sau sa evitam ceea ce este; si cred ca este important sa intelegem acest punct.”

Dincolo de procedurile cu eficacitate dovedita pentru tratamentul anxietatii, ar fi bine sa propunem o revolutie asupra unor concepte atat de importante precum timpul si modul in care gandirea noastra este legata de perceptia noastra individuala.

Trebuie sa incercam sa ne folosim gandirea pentru a ne organiza mai bine, dar deschisi la posibile schimbari si intorsaturi neasteptate . Acordati atentie corpului si senzatiilor noastre, bunastarii noastre mentale si concentrarii noastre asupra prezentului. Retineti ca ceea ce investiti in autocunoastere va fi intotdeauna o investitie profitabila.