Una dintre principalele cauze ale disconfortului psihologic este de obicei urmatoarea: ne identificam atat de mult cu anumite experiente incat vine un moment in care nu putem distinge cine este spectatorul si cine este jocul .
Intamplator, mimam din punct de vedere psihologic mai des experientele de durere, cele mai izbitoare si cele care au avut cel mai mare impact psihologic si fizic asupra noastra.
Trebuie sa dezarmam aceasta credinta daca vrem sa devenim ceea ce ne dorim. Trebuie sa intelegi ca nu esti ceea ce ti se intampla, ci suportul care adaposteste ceea ce ti se intampla. Nu esti experientele pe care le traiesti, ci ceea ce inveti din ele.
Explicatia sta in evolutie
La nivel individual tratam durerea ca pe ceva care vine sa ne distruga.
Acest cerc nesanatos nu vindeca nicio rana: trebuie sa incetezi sa suferi pentru a incepe sa curga. Pentru asta trebuie sa clarifici doua concepte care au fost deja expuse in Terapiile de generatie recenta: trebuie sa diferentiezi „eul tau de context, de eul tau de continut”.
Borcanul si substantele: metafora a experientelor pe care le traiesti
„Imaginati-va un borcan de sticla. Are un aspect consistent si puternic, dar stim ca anumite conditii de mediu il pot face sa cada si sa se rupa: din nepasare sau intentionat de cineva.
Acel borcan ocupa de multi ani un loc important in sufrageria unei case. Are ceva special, cineva a avut ideea sa-si captuseasca capacul pentru a-l face mai izbitor si sa scrie pe ea sintagma „Bocan pentru tot” atunci cand dulceata pe care o continea initial s-a terminat.
Ca raspuns la aceasta estetica si functie, de-a lungul anilor locuitorii casei, copiii care se joaca in ea si chiar oaspetii au turnat pe ea diverse substante si obiecte.
Au pus monede in interiorul ei, post-it-uri pe suprafata lui. S-a folosit la „vanatoarea de linguri”, a adapostit chibrituri, favoruri de nunta, cuie, ace, a fost spalat cu inalbitor, a trecut si tamaie prin el si daca cineva a uitat de ea multa vreme a acumulat mult murdarie si praf.
Dar borcanul era inca pe raft. Daca te-ai duce acasa si te-ar intreba ce vezi cand te uiti la ea… ce ai raspunde? Cu siguranta, cu certitudine absoluta, ati spune ca este un borcan de sticla.”
Chiar acum te vei intreba la ce foloseste aceasta poveste ca sa te poti simti mai bine in legatura cu experientele pe care le traiesti, acelea negative care au trecut prin viata ta si cele pozitive care erau asa la vremea aceea, dar nu mai exista. . Ei bine, trebuie sa spun asta foarte mult, pentru ca nu este o poveste a unui borcan de sticla, ci o metafora a vietii tale.
Mi s-au intamplat multe lucruri, dar ceva mai exista
La fel ca acel borcan de sticla, si tu ai o esenta neschimbata si inerenta. Veti fi experimentat dezamagiri, abandon, veti fi suferit indiferenta, tradare si daune rau intentionate. O mare parte din aceste daune se afla inca in interiorul tau si din acest motiv ai devenit cineva mai suspicios si chiar oarecum imbufnat.
Lucruri foarte negative continua sa vina in tine, dar de data asta nimeni nu le depune, doar tu insuti: depui frica, pierderea interesului, amintiri daunatoare si lacrimi nesfarsite. Daca continuati sa supraincarcati acel borcan, s-ar putea sa se rupa cu adevarat, asa ca incetati sa-l supraincarcati cu negative de durata.
Intoarce-te la esenta ta si la adevaratul tau sine, fiind constient ca indiferent de ce ti se intampla, daca mai esti in viata, ti se vor intampla din nou lucruri bune si rele, dar vei fi in continuare aici, iar lumea te va recunoaste.
Invata din fiecare lucru care s-a intamplat in viata ta pentru a fi din nou tu
Sa stii ca doar tu esti responsabil pentru calea pe care o alegi in viata ta este ceva de responsabilitate extrema, dar de acea responsabilitate care are gust de libertate.
Intelege ca in copilarie nu stiai ce ti se poate intampla, dar erai foarte clar ce vrei sa fii.
„Nu cred in intamplare sau necesitate; voia mea este destinul
Foloseste tot ce ai experimentat pentru a invata si a trage lectii de viata bazate doar pe experienta ta. Uitati de unii, transformati-i pe altii, intoarceti-i pe altii si radeti de altii. Reinnoit sau muri. Reinnoieste-te pentru a fi sinele care primeste diverse experiente care nu transforma ceea ce sunt daca nu-mi permit.
Sau permite-ti luxul de a te topi in tot ce ti se intampla astfel incat esenta ta sa fie hranita de pozitiv si sa te apropie din ce in ce mai mult de starea la care vrei sa ajungi. Renuntand la ceea ce nu merita sa te gandesti continuu, deoarece nu are nicio legatura cu tine chiar daca a trecut prin tine.
Aceasta este intelepciune, dar inseamna si sa stii sa te reafirmi in fata lumii, spunand deschis ca am trecut peste judecati, stigmate si comentarii pline de compasiune si ca esti din nou tu, redescoperit cu esenta ta. Pentru ca ai invatat ca nu esti experientele pe care le traiesti, ci esenta care le intampina si le da drumul .
